All’inizio di ogni ciclo è necessario sterilizzare Lybera; basterà por- tare un po’ d’acqua ad ebollizione in un pentolino e lasciarla bollire per circa 5 minuti, facendo attenzione che il livello dell’acqua non si abbassi troppo nel frattempo. Una volta terminato questo pro- cedimento Lybera è pronta per essere utilizzata; successivamente sarete voi a scegliere la frequenza con cui sterilizzarla. Non è neces- sario sterilizzare la coppetta ogni volta che si svuota e si reinserisce, ricordiamoci che l’interno della vagina NON è sterile.

Dopo essersi lavate bene le mani si può procedere all’inserimento di Lybera.
Prima di tutto occorre scegliere la posizione più comoda; accovacciata, seduta, in ginocchio, in piedi; troverai la tua posizione perfetta solo con il tempo ed un po’ di pratica!

Per inserire Lybera consigliamo due metodi di “piegatura” (Fig. 1-2, 3-4-5).
Per facilitare ulteriormente l’inserimento della coppetta è possibi- le aiutarsi bagnando Lybera con acqua oppure utilizzando lubrificanti a base acquosa, anche se la lubrificazione fornita dal fluido mestruale nella vagina solitamente è sufficiente. N.B.: è importante, soprattutto le prime volte, essere più rilassate possibili durante questa fase.

Dopo averla piegata mantenete salda la presa sul fondo della cop- petta con le dita il più in basso possibile ed inseritela delicatamente nella vagina (facendo attenzione alle unghie lunghe). Lybera verrà inserita fino a che il corpo della coppetta ed il gambetto siano completamente all’interno della vagina.

E’ importante capire che il gambetto deve rimanere completamente all’interno della vagina, NON deve fuoriuscire (Fig. 10).
Per molte donne il gambetto risulta essere troppo lungo, sporgendo anche in piccola parte dalla vagina potrebbe provocare fastidi, pizzicori o bruciori. In questi casi occorre sfilare Lybera, tagliare con un paio di forbici la parte in eccesso del gambo e reinserirla. Alcune donne preferiscono tagliarlo completamente. Come vedremo più avanti, infatti, il gambetto non è fondamentale per estrarre la coppetta.

Una volta entrata torna immediatamente nella sua forma; si do- vrebbe sentire un piccolo “colpetto” sintomo che la coppetta si è aperta e si è posizionata nel modo corretto; se volete comunque essere sicure una volta inserita Lybera fate ruotare l’indice per tutta la sua circonferenza (Fig. 6): così facendo aiuterete l’ingresso dell’aria all’interno e le pareti piegate prenderanno automatica- mente la forma corretta. Oppure afferrandola alla base, fate ruotare la coppetta all’interno (Fig. 7). N.B.: se la coppetta non dovesse risultare saldamente posiziona- ta, probabilmente avete scelto la taglia troppo piccola. Al contrario, se con il dito vi rendete conto che la parte superiore della coppetta risulta non completamente aperta nella sua forma originale, potreste aver scelto la misura troppo grande. E’ importante utilizzare la giusta misura per evitare perdite.

La fase dell’inserimento, soprattutto le prime volte, è molto importante. Il grado di soggettività elevato rende difficile proporre un metodo o una soluzione che vada bene a tutte le donne. Un errore comune che si verifica spesso le prime volte è spingere la coppetta troppo “in alto”. Ricordate che non è un assorbente ed il posizionamento corretto è quello illustrato nella differenza di posizionamento. Un errore comune delle principianti è infatti spingere troppo la coppetta ed involontariamente fare in modo che il bordo oltrepassi la cervice. Questo errore può causare perdite. Alcune volte può capitare di riscontrare alcune piccole perdite. Queste possono essere dovute ai residui presenti sulle pareti del canale vaginale che rimangono al di sotto della coppetta. Si consiglia quindi di lavarsi prima dell’inserimento o reinserimento della coppetta.

Lybera può essere indossata fino a 12 ore. A seconda del flusso e del giorno del ciclo, ovviamente, Lybera dovrà essere svuotata con differente regolarità. Inizialmente ogni donna dovrà testare il proprio flusso con Lybera, poiché il metro di paragone con gli assorbenti (interni o esterni) usati fino a questo momento risulterebbe sbagliato. Con Lybera infatti scoprirai quanto poco sangue in realtà si perda rispetto alla sensazione che si prova con gli assorbenti e quante volte in meno occorrerà andare in bagno a “cambiarsi”. E’ importante lavarsi sempre bene le mani. Dopo aver scelto, come per l’inserimento, la propria posizione preferita (accovacciandosi si accorcia la vagina e risulta più facilitata l’estrazione) per toglierla sarà sufficiente premere con due dita alla base della coppetta in modo tale da allargare i microfori posizionati al di sotto del bordo superiore e togliere così l’effetto “sottovuoto” (Fig. 8) oppure togliere il vuoto d’aria inserendo un dito accanto alla coppetta (Fig. 9). Per facilitare ulteriormente la fuoriuscita potrebbe risultare utile spingere verso il basso con la muscolatura pelvica (Fig. 10). Lybera è stata concepita con un grado di “durezza” utile soprattutto per chi si avvicina per la prima volta a questo genere di prodotto. Infatti risulterà più facile estrarre la coppetta senza rovesciarne il contenuto.

N.B.: è importante, soprattutto le prime volte, essere più rilassate possibili durante questa fase.

Lybera può essere lavata semplicemente con acqua e sapone intimo. E’ importante ricordarsi di sciacquarla bene per evitare fastidiose irritazioni. Se i microfori risultassero ostruiti è possibile liberarli utilizzando una spazzolina o un ago sterilizzato. Dopo la pulizia è consigliabile riporre la coppetta nell’apposito sacchetto in cotone traspirante per evitare contaminazioni.