Sbalzi d’umore, voglia improvvisa di cioccolato, pelle luminosa un giorno e problematica il giorno dopo: non è un caso. Sono gli ormoni. Durante il ciclo, i due protagonisti sono estrogeni e progesterone. Gli estrogeni dominano la prima metà: danno energia, migliorano l’umore e rendono la pelle più luminosa. Nella seconda metà prende il sopravvento il progesterone, che prepara l’utero a una possibile gravidanza — ma porta con sé gonfiore, fame, e un po’ di malinconia.

Quando entrambi calano prima delle mestruazioni, arriva la SPM: sbalzi d’umore, tensione al seno, stanchezza, voglia di stare sotto le coperte. Non è una questione di carattere — è chimica.

La buona notizia? Capire questi meccanismi aiuta a vivere ogni fase del ciclo con più consapevolezza e meno sensi di colpa.